El mes pasado hablamos mucho de la autoestima. Esta tiene varios componentes, pasamos por la aceptación y el amor propio, pero para conquistarla completamente, hay otro aspecto muy importante y es el “sentirse capaz de…”. Esa sensación está directamente relacionada con nuestra autoconfianza, y esa se construye con el tiempo, a medida que vamos superando cada miedo. De ahí el título de este blog, pues cada vez que superamos miedos, ganamos confianza y aumenta nuestra autoestima. Así que, sigue leyendo, porque acá vamos a profundizar más sobre cómo abordar los miedos para ganar más confianza.
¿Qué reacciones produce el miedo?
El miedo está en nuestras vidas sólo para algo: DETENERNOS; por lo tanto, debemos aprender a observarlos y eliminarlos sin piedad. Así que lo primero que debemos hacer es observar qué efecto tiene ese miedo en nuestra vida, a continuación describo los diferentes efectos para que te identifiques.
1. Nos paraliza
Eso quiere decir que entramos en pánico y no damos ningún paso, simplemente nos quedamos pensando en todo lo que puede salir mal, en el “oso” que podríamos hacer y en los inconvenientes que tendríamos. Paralizarse es no tomar ninguna decisión y entrar en posición de víctimas. Tengo muchas clientas que se demoran años en tomar la decisión de divorciarse, y lo que sucede es que están paralizadas, ya que no saben cómo enfrentarse a ese tipo de situaciones.
2. Nos hace huir
Cuando tenemos miedo, preferimos salir corriendo, por ejemplo, evitar a toda costa hablar en público en la oficina, o tener que decirle algo a una persona cercana. Evadimos tanto esa situación en particular, que cuando tenemos que enfrentarnos a ella, no lo hacemos. Huir también es ver series de Netflix incansablemente para no enfrentar algo o ser workaholics.
3. Nos hace atacar
A veces tenemos miedo, y lo que hacemos es atacar al otro. Hagamos un ejercicio: Piensa en una situación que te genere mucha rabia y quieras casi que matar a alguien. Detente por un minuto y reflexiona. ¿Realmente es rabia, o esa rabia es simplemente miedo?
Recuerdo una mujer que una vez hizo el seminario de Kai Woman. Luego de comprender sus miedos, nos decía que al experimentarlos entendió que ella regañaba mucho a sus hijos y descargaba en ellos su rabia, pero en realidad tenía miedo de continuar con sus sueños.
Reconoce qué es lo que te provoca el miedo que tienes ¿te paraliza, te hacer huir, o te hace atacar?
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¿Cómo enfrentar el miedo?
Lo segundo es hacer consciencia de cómo reaccionamos frente al miedo, de acuerdo a las tres descripciones anteriores y cortar con éstas de una vez por todas.
Si te paralizas, debes actuar y tomar una decisión, decir algo, moverte etc….
Si huyes, debes enfrentar la situación y poner la cara. Si eres de las que ataca, hay que respirar y profundizar en la rabia para aprender a expresarte de forma sana.
Esto nos apoya a trazar un camino para poder recorrerlo. Si te das cuenta, enfrentar un miedo no se trata de leer este blog y automáticamente el miedo desaparece. El miedo solo se enfrenta tomando acción, diciendo lo que tienes que decir, enfrentado o tomando decisiones.
Así que, en el blog de hoy me gustaría que me escribieran en los comentarios, cual es el miedo, como reaccionas y qué puedes empezar a hacer para superarlo.
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Conclusión
Sólo haciendo las cosas, voy ganando confianza para que esas situaciones desconocidas se vayan convirtiendo en conocidas y así ganar seguridad interior. La mayoría de los miedos tienen una misma raíz: Falta de autoestima y confianza interior. Es por eso que debemos fortalecernos internamente, lo que implica tomar riesgos, es decir, enfrentar nuestros miedos.
Aquí les dejo el video que puse en Instagram hoy.
Espero sus comentarios en el blog, con sus miedos y las reacciones que estos les producen.
Angela Acuña 4 abril, 2019
Mi miedo más grande en este momento es montar mi moto en terreno destapado, enfrentarme a un terreno desconocido y caer, me da terror pensar que me voy a caer, lo raro es que antes no me daba miedo, me caía y me levantaba sin problema, ahora tengo pánico, me quedo quieta y no ando y lloro con la frustración al no poder continuar. Que horror, esta semana estoy buscando soluciones para este tema
Daraki Coach 5 abril, 2019
Es normal tenerle miedo a este tipo de situaciones pues hay algo ahí que te confronta con la muerte. La raiz de todo miedo es el miedo a la muerte.Preguntate qué es lo que te está deteniendo?
Ana Ramos 6 abril, 2019
Hola, a mi me ocurre algo parecido y es cuando voy en moto y llueve o ha llovido , no me atrevo a sacarla ,además de que en el sector donde vivo es de muchas bajadas peligrosas y siempre voy con mi hijo ,De verdad es algo que da mucho miedo y me trae inconvenientes. Porque me toca caminar mucho o pagar trasporte público y se hace costoso además de que siento que es frustrante
Martha 4 abril, 2019
he comensado una relación nueva y tengo miedo a ser engañada en el sentido q no me digan la verdad y al quedarme difícil detectar eso creo q lo exteriorizó con mal genio
Daraki Coach 5 abril, 2019
Excelente! Sólo con darte cuenta que tu rabia viene de un miedo a ser engañada es un tremendo paso. Si puedes exteriorizarlo y hablarlo con tu pareja, será un gran paso.
Marce 4 abril, 2019
La verdad tengo miedo, tengo mucho miedo y sobre todo tengo miedo al fracaso
Daraki Coach 5 abril, 2019
Más adelante hablaré más sobre el miedo al fracaso. Fracasar es ponerte una meta y no cumplirla, por lo tanto hay que cambiar tu psicología interna hacia una más positiva. No proyectes antes de tiempo tu fracaso, proyecta tu triunfo y da el primer paso.
Andrea 4 abril, 2019
Mi miedo es hablar en publicoo mi reacion es q se me olvida todo y comienzo a temblar de los nervios
Daraki Coach 5 abril, 2019
Te estás paralizando, empieza a explorar internamente porqué te paralizas y qué es todo lo que se te vienen a la cabeza cuando hablas en público. Encontrarásmuchas respuestas en ese discurso interno.
sandra bayona 5 abril, 2019
Soy consultora de belleza y me toca relacionarme con las demas personas , pero mi mayor temor o miedo es hablar me da miedo la negacion a pesar de que conozco del tema no soy capas de hablar me da miedo que me rechacen me siento muy insegura.
Daraki Coach 5 abril, 2019
Aquí hay que ganar confianza en ti misma. Debes tomar pequeños pasos, hacer pequeños comentarios para que te compruebes que tus pequeños aportes son valiosos para otras personas. Sólo así empezarás a ganar confianza en tí.
Diby 5 abril, 2019
Mi mayor miedo, es la soledad … me separe hace tiempo y cuando conozco una persona nueva y como que no me funciona vuelvo corriendo con mi ex, por que a veces suelo pensar que el es el único que me quiere de verdad.
Daraki Coach 5 abril, 2019
Eso se llama apego emocional, que bueno que lo veas pues es el primer paso para el cambio. Te recomiendo hacer un coaching ya que en tu caso hay que ir profundo.
Gabriela 5 abril, 2019
Mi miedo más grande es a quedar expuesta en algunas situaciones y no saber cómo afrontarlas,
Si bien muchas veces, inconscientemente o no, soy un foco de atención, me da miedo salir perjudicada y no saber responder a esta situación.
Siento que tengl toda la energía para hacer algo y al momento de hacerlo me paralizo por completo.
Daraki Coach 5 abril, 2019
Exponernos es lo mejor que podemos hacer, ya que eso nos permite ver tanto nuestra luz como nuestra sombra, así que es dónde más crecemos. Sólo exponíendonos es cuando más podemos brillar.
Andrea 5 abril, 2019
Fui una mujer muy tierna pero temerosa para expresar mi emociones… Ahora reacciono muy agresiva y defiendo con una fuerza exagerada mi persona, demandas, reclamaciones irientes…. No creo reconocer cual es mi mayor miedo, que puedo hacer para determinar en cual me encuentro
Daraki Coach 5 abril, 2019
Es normal que cuando nos reprimimos y no expresamos, el día que lo empezamos a hacer lo hagamos de forma agrevisa. Primero tienes que liberar toda tu agresividad. Te recomiendo el seminario de Kai Woman que dictaré en Junio. Luego de eso es más fácil comprender la raíz de tu reacción.
Angélica Gaona 5 abril, 2019
Hola, Daraki Coach, espero te encuentres muy bien, al leer este blog hoy, me di cuenta que el miedo en mi se refleja de las tres maneras en diferentes ámbitos. Mi mayor miedo es no poder lograr mis metas =( lo raro es que yo me siento capaz, se que lo puedo hacer y por más de que este positiva ante ello… ahy un aura negativa que hace que me achicopale por momentos.
Daraki Coach 5 abril, 2019
El miedo a fracasar o a no lograr la metas se sana aumentando el autoestima, confiando en ti y poniendote pequeñas metas. Cuando logras la pequeñas metas puedes entonces confiar mas en ti y lograr las grandes.
Monica 5 abril, 2019
Leyendo este blog, puedo percibir que tengo un gran miedo de seguir mis sueños, me paraliza, es estar frente a algo que se que va a funcionar pero no logro dar ese paso de acción que se requiere.
Daraki Coach 6 abril, 2019
Qué bueno que lo veas, la única forma de no paralizarse es tomar acción y dar el primer paso. Empieza a relacionarte con personas que tomen riesgos o que hagan logrado lo que tu quieres lograr.
Sirley Munera 8 abril, 2019
Mi miedo actual es a quedarme estancada en el mismo punto, no avanzar!!!
Danta 8 abril, 2019
¡Hola! Mi miedo es el miedo a avanzar, y busco formas de pasar el dia en otras cosas, me da miedo no saber qué hacer si se presenta un imprevisto. Ese miedo hace que pasen los días y me acostumbre a estar estresada y preocupada. x.x
Daraki Coach 9 abril, 2019
Todos los imprevistos son solucionables. Pregúntate si vale la pena seguir viendo una vida estresada y preocupada, existen otras formas de vivir la vida así que es bueno empezar a eliminar ese patrón.
Mgbr 15 abril, 2019
Hola. Entonces la mejor manera de enfrentar un miedo es exponerse a el y hacer lo contrario a lo que queremos hacer (en este caso me bloqueo… creo que no me van a entender apoyar o validar mis ideas … por eso ya no quiero pelear más … me siento agotada porque ya ravage con esta gente en el pasado y se que no
Va a ser fácil ) que quizá me de satisfacción y aumente mi autoestima y confianza interior y ego principalmente mi ego que lo tengo herido porque esta gente no me ve capaz y no hacerlo es como decirles tenían razón pero me siento bloqueada …
Daraki Coach 15 abril, 2019
No te enfoque en ellos, ni que ellos no te “vean capaz” hazlo por ti, no por nadie más.
Melissa 21 abril, 2019
Mi mayor miedo es q mis hijas se enfermen, el 2013 falleció en ese momento mi único hijo Joaquin post trasplante hepático, luego el 2015 y 2016 nacieron mis princesas Rafaela e Isidora. Constantemente sufro miedos, pesadillas respecto a su situación de salud. A veces creo estar sanando esta situación cuando aparece x medio de pesadillas cosas horrorosas 🙁